スロージョギングダイエットに使う筋肉
人間には持続力が長持ちする遅筋と、瞬発力のある速筋があります。
例えば、プールで早く泳ぐ水泳ダイエット。あれは速筋も使っているそうです。
短距離走のランナーも速筋ですよね。
さて、この遅筋、乳酸の発生が少なく疲れがたまりにくいという大きなメリットがあります。
つまり、ゆっくり走るのも疲れるからイヤ、長続きするか不安…という人にもおすすめです。
なぜなら、スタミナがある筋肉なので長く、自分のペースでゆっくりスロージョギングダイエットをすることができます。
これなら確実に運動でダイエットができますよね。
