スロージョギングダイエットのススメ
一口にダイエットと言っても、無理な運動で無理やり痩せようとしたり、強引に逸品だけダイエットで痩せようとしても、すぐにリバウンドしてしまいます。
骨の栄養が不足して、骨粗しょう症などの病気になってしまう人もいますし、もちろん、健康にもよくありません。
さて、ジョギングによるダイエットがいいというのは誰でも知っていると思います。
しかし、やはり疲れて長続きしなかったりしますし、結局やめてしまって・・という人も多いのではないのでしょうか。
しかし、このスロージョギングダイエットは違います。
ジョギングというと、必死で早く走らないと痩せない…そんな印象もありますが、このスロージョギングダイエットは時速４〜５ｋｍ程度で、ゆっくりと走ればいいのです。
いえ、歩くような速さで無理なくトレーニングします。芸能人の方も挑戦している方もいます。
